Ампутация ретінде сіз әлі де бақытты, пайдалы және мақсатқа толы өмір сүре аласыз.Бірақ ұзақ уақыт протездік мамандар ретінде біз бұл әрқашан оңай болмайтынын білеміз.Ал кейде бұл қиын болады.Өте қиын.Бірақ, егер сіз жасай алатын көзқарасыңыз болса, сіз қаншалықты алысқа жететініңізге және не істей алатыныңызға таң қалатыныңызды білеміз.
Салауатты ой мен денені сақтауға көмектесетін бір нәрсе - йога.Иә, тіпті протезбен де йогамен айналысуға болады.Шын мәнінде, біз оны ұсынамыз.
Йога - ежелгі емдік тәжірибе
Йога - бұл денені созудың және нығайтудың күшті тәсілі, бірақ одан да көп, ол ақыл-ойды босаңсу және тыныштандыру, энергияны арттыру және рухты көтеру туралы.Бұл тұтас денсаулық пен рухани өсу жүйесі бес мың жыл бұрын Үндістанда басталған.
Сіз жетіспейтін аяқ сияқты физикалық аурулардың эмоционалды және рухани компоненттері бар деген сенім бар.
Йогамен айналысатын адамдар позаларды, тыныс алу жаттығуларын және медитацияны пайдаланады - олардың барлығы ақылды, денені және рухты теңестіру және байланыстыру үшін бірге жұмыс істейді.Йога ақыр соңында одақ дегенді білдіреді.
Йоганың көптеген түрлері бар.Батыста ең кең таралғаны - Хатха йогасы, ол сізді босаңсуды және шиеленісті қалай босатуды, сондай-ақ әлсіз бұлшықеттерді қалай нығайтуға және қысылған бұлшықеттерді созуға үйретеді.
Протез аяқтары бар адамдар үшін йоганың пайдасы
Әрқайсысы бірегей және жеке артықшылықтар әртүрлі болғанымен, төменде йога сіз үшін пайдалы болуы мүмкін кейбір әдістер бар.Бұл йоганы тұрақты тәжірибе ретінде таңдаған басқа ампутациялардың тәжірибесіне негізделген.
Йога стрессті азайтуға және ауырсынуды жеңуге көмектеседі.Йога сабақтарына қатысқан кезде сізге әртүрлі тыныс алу әдістері үйретіледі.Тыныс алудың бұл спецификалық әдістері ауырған кезде қолдануға болатын тамаша құрал болуы мүмкін.Олар сізді тыныштандыруға және ауырсынуды сау жолмен жеңуге көмектеседі.
Сіз өзіңіздің дене бөліктеріңіз туралы көбірек білетін боласыз және өзіңізді тұтастай білетін боласыз - тіпті аяғыңыз болмаса да.Арқадағы ауырсыну сіз үшін проблема болуы мүмкін, ал йога ауырсынудың бұл түрін жеңілдетеді.
Йога сіздің күш пен икемділігіңізді жақсартуға көмектеседі.Зерттеулер йога бұлшықеттерді нығайтуға және икемділікті арттыруға көмектесетінін көрсетеді.
Йога буындарыңызды сау ұстауға көмектеседі.Жүйелі түрде жаттығулар жасау арқылы сіз одан әрі зақымдануды болдырмауға және буындарыңызды сау ұстауға көмектесе аласыз.
Йога сіздің денеңіздің үйлесімділігін арттыруға көмектеседі.Кейде протезі бар адамдар бір аяғын екіншісінен артық көреді.Бұл сіздің денеңіздің сәйкестігін бұзады.Сіз байқамай ақсаған болуыңыз мүмкін, бірақ йога сізге көбірек хабардар етіп, денеңізде жайлы сезінуге көмектеседі.
Йога сізге оң көзқарасты сақтауға көмектеседі.Ампутация ретінде «кедей мен» тұзағына түсу оңай болуы мүмкін.Йога сізге демалуға және өзіңізбен және сіздің жағдайыңызбен тыныштықта болуға көмектеседі.
Әртүрлі позалар денедегі жағымды сезімдер туралы хабардар болуға ықпал етеді және сіздің ауырсынуыңызды бейтарап ақылмен байқауға мүмкіндік береді.Осылайша, денедегі ауырсынуды азайтуға болады.
Жасап көріңіз, сіз көп нәрсе аласыз.
Жіберу уақыты: 31 қазан 2021 ж